nie jem

nie przesadzaj ja nic nie jem do 19 i zyje ide na trening bez szamy - nie tyle bez wegli co bez szamy a treningi zycia

Aktualnie kończę 3 opakowanie. W połączeniu z dietą IF daje niesamowite rezultaty. Początkowo miał stanowić stłumienie dla głodu do godziny 16 i odpalenia tzw uczty, jednak potem stał się rewelacyjną alternatywą dla suplementów przed treningowych. Teraz łykam 3 tabletki dziennie (lekko podbiłem normę, ale przyzwyczaiłem organizm do tego), z czego [...]

ziemniakow nie nawidze hehe nie jem frytek nic z tego... chlebu nie jem zdarzy sie raz w tyg max.. slodycze bardzo zadko..platki czasami... 3 owoce dziennie jem najczesciej banany i brzoskwinie

Panhung problem w tym ze ja jem naprawde malo czasami tylko docisne bardziej i nawet jak nic nie jem to i tak waga skacze zamierzam kupic nowa bo moze cos z nia nie tak ale na innych wagach mam jeszcze wiecej co prawda raczej nie jest:) jem jakies nisko kaloryczne itd rybe migdaly chili ser bialy (na dluzsza mete sie od tego chudnie) ale jak widac [...]

[...] łyżeczka majonezu, orzechy włoskie + micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, oliwki zielone, kapusta kiszona) z oliwą i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, 1xkawa z mlekiem, 1xkawa czarna w pracy + suple :witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral [...]

Agueda - cudowni są!!!! Ja w Pradze już się zakochałam-trzy dni to stanowczo za mało!! Już planujemy wyprawę na wiosnę :-D i to żarcie... ja nie jem mięsa, knedliki i inne kluchy mnie nie ruszają w w ogóle i tylko ten jeden dzień od prawie roku zrobiłam sobie piwopust. ale jak zobaczyłam ile mój Mąż wpier.d.ala i czego, popijając to browarem...}:-(

no to nie ruszam miski, jak nie ma kcal tak dużo, mimo że ja mam wrażenie że nic innego nie robię tylko jem, a jak nie jem to przygotowuje jedzenie :)

[...] 4-brygadowym tj. 2 ranki 2 popoludniowki 2 nocki i 2 dni wolnego. Jak mam dawkować żeby było wszystko ok, w jakich godz. Na rance wstaje o 4 rano, prace zaczynam o 7, śniadanie jem o 9 30, 2 śniadanie 12 10, w domu koło 17 i jem obiad, jeżeli to dzień treningowy to koło 18-19 ide ćwiczyć. Na popołudniówce wstaje koło 9, koło 12 obiad, o 15 [...]

i do konca swiata bedzie tak,, ze jedni beda mowic, ze dobre jest to inni, ze to. Nie ma jedej wlasciwej sciezki dobrej dla wszytskich. jedyna dobra zasada to jak najmniej przetworzone zarcie. Prawdziwe jedzenie. A czy to bedzie ketoza, dieta zbilansowana czy wysokoweglowodanowa, czy to bedzie taki czy inny rozklad makro w ciagu dnia, targeting [...]

[...] to zmienić. Brakuje mi czasu na posiłek w pracy, maksymalna przerwa ,to tylko 15 min, zanim dobiegnę do kuchni już mija kilka minut, dlatego też owoc zostawiam sobie na póżniej, Pierś z kurczaka jem prawie codziennie, czasami zamieniam na łososia/pstrąga łososiowego ( zmuszam się ) . Mięso jak i też innej ryby nie jem, nie to ,że nie lubię, [...]

[...] jest mega, a martwić się będę jak zacznę ją łączyć z dżemem %-) Tomku Mam dwie porcje w lodówce jeszcze, więc jak chcesz to zapraszam. Często robię, bo mało kalorii, a dla mnie to takie wspomnienie dzieciństwa - namiastka smaku zimnych nożek babcinych, te się co prawda do nich nie umywają (nie mają takiej fajnej warstwy tłuszczu :c), ale są [...]

Panowie, ja nie jem nie smacznych rzeczy :-D Jak będzie okazja kiedyś, to Was poczęstuję na pewno. Ostatni tydzień redukcji... A potem lecimy w końcu na poważnie z ciężarami! Byłam dzisiaj w kinie z bratem, na Minionkach. %-) Super baja, potrzebowałam czegoś takiego lekkiego i oderwanego od rzeczywistości. 02.07 Dawnooo takiego fajnego treningu [...]

Panowie, ja nie jem nie smacznych rzeczy :-D Jak będzie okazja kiedyś, to Was poczęstuję na pewno. To dobrze, pytam bo kiedyś była partnerka zrobiła pizze na spodzie marchewkowym to było całkiem dobre w smaku ale smak pizzy to nie do końca był ;-)

Dzisiaj samopoczucie w ciągu dnia dość średnie. Jakoś byłem niewyspany i ogólnie zamulony. Wydaje mi się, że zamulenie wynikało z tego, że trochę ostatnio namieszałem z miską. W środę niechcący wyszła mi opcja JEM/NIE JEM to sobie pomyślałem, że skoro jeden dzień wyszło samo to jeszcze sprawdzę temat przez następne kilka dni. Od środy do dzisiaj [...]

Raczej nie mam czegos takiego jak dieta. Jem 5-6 posilkow dziennie. Zazwyczaj na sniadanie ktore jem okolo 9-10 jest mleko z owsianka, badz granolą + zazwyczaj banan choc nie codzinnie, czasem zdaza sie zjesc chleb pelnoziarnisty z jakimis dodatkami typu ser bialy poltlusty czy kielbasa z chrzanem. Drugie sniadanie to zazwyczaj ciezko mi [...]

Dzieki dziewczyny :) _berry_ ja Cie podziwiam za ta historie z babka. Najbardziej nie lubie jak mowie, ze nie jem slodyczy, i slysze "Czemu? Chyba sie nie odchudzasz? Jak ci w d**e nie idze, to sobie nie zaluj. Od jednego kawalka nie umrzesz" Narazie mam zamiar nie kupowac, przynajmniej nie beda kusily.

skeni zdaje sobie sprawe, ze problem to ja mam w glowie, zreszta i tak to juz duzy sukces, ze wiem, ze mam problem, dawniej to byl poprostu sposob na "bezkarne" objadanie sie tym, czym nie powinnam. Narazie sprobuje poradzic sobie sama. Jak juz ktos tu na forum napisal (nie pamietam gdzie to przeczytalam), trzeba najpierw zrobic porzadek w glowie [...]

Robilam troche z ciezarami na roznych maszynach i ze sztanga, ale mysle, ze nie to co wy tu opisujecie. Bo nawet nie rozumiem tego wszystkiego, jakies suwnice itp, cholerka pewnie jest to na mojej silowni, ale ja nie mam pojecia ktory to przyrzad. I szczerze mowiac nie mam sie kogo spytac. Mieszkam teraz w Australii, bede tu jeszcze przez jakis [...]

Wczoraj po południu i cały dzień dzisiaj co sie zalogowałem na forum to mnie po chwili wylogowywało i przerzucało stronę początkową SFD }:-( . Jak nad poprawa tego pracują tacy informatycy jak u mnie w pracy nad wdrożeniem nowych systemów to forum nigdy nie będzie działać poprawnie %-). No ale tymczasem dzisiaj wieczorem :-D Piaty dzień treningu [...]

Żadnych hamburgerów już nie jem , odstawiłam też słodycze. Nie wiem czy to tylko moja podświadomość czy to dzięki tym herbatom , ale nie mam uczucia , że ciągle chce mi się jeść, i nie jem tak dużo. Nie mam takiej potrzeby.A jak chodzi o dietę to nie mam żadnej zawsze jem na co mam ochotę. Nie będę teraz także jadła smazonych rzeczy i tłustych.